О Studio Balance

Знакомьтесь — мы за осознанное движение

Инструктор Studio Balance
Анна Светлова
Основатель & главный инструктор
🎓
8 лет практики

Преподаёт стретчинг и хатха-йогу с 2016 года. Прошла обучение в России и за рубежом.

💫
Авторская методика

Разработала собственный подход — без боли, без стресса, с вниманием к индивидуальным особенностям каждого.

🌍
1 200+ учеников

Студия существует с 2020 года. За это время через наши программы прошли более 1200 человек из разных городов и стран.

❤️
Сообщество

Живой чат участниц, поддержка между занятиями, обмен опытом — не просто курс, а пространство единомышленников.

Почему Studio Balance?

Мы не продаём "результат за 21 день". Мы строим привычку

В мире фитнеса слишком много обещаний: "шпагат за неделю", "идеальная осанка за месяц", "мгновенный результат". Мы так не делаем. Потому что тело — это не машина, которую можно "починить" по инструкции. Это живая система, которой нужно время, внимание и уважение.

Studio Balance появился из простой идеи: сделать занятия стретчингом доступными, честными и приятными. Без боли, без давления, без сравнения с чужими "до/после".

Наши инструкторы работают с реальными людьми — офисными сотрудниками, молодыми мамами, людьми после долгих перерывов в спорте. Мы знаем, что такое "болит спина от сидячей работы" и "совсем нет времени на себя".

Именно поэтому мы создали формат, который вписывается в жизнь, а не требует менять жизнь ради формата. Занятие в 6 утра перед работой, в обед за 20 минут, вечером под любимый плейлист — всё это Studio Balance.

Мы гордимся не цифрами продаж, а тем, что наши участницы возвращаются месяц за месяцем. Что они пишут нам: "Я впервые за годы чувствую своё тело". "Прошла боль в пояснице". "Стала лучше спать".

Это и есть настоящий результат — не на фото, а в жизни. И именно за этим мы здесь.

Начать путь к гибкости Первая неделя — бесплатно, без карты
Преимущества стретчинга

Что происходит с телом, когда вы регулярно тянетесь

85%

Гибкость

Участниц отмечают значительное улучшение гибкости после 4 недель регулярных занятий

78%

Снятие напряжения

Ощущают уменьшение напряжения в спине и плечах уже после первых двух недель

92%

Осознанность

Отмечают улучшение связи "тело–разум" и более осознанное отношение к своему телу

70%

Качество сна

Сообщают об улучшении качества сна после регулярных вечерних практик стретчинга

Прогресс по неделям:
1 нед.
Первые ощущения
2 нед.
Снижение напряжения
4 нед.
Заметный прогресс
8 нед.
Устойчивые изменения
3 мес.
Новый уровень гибкости
Калькулятор

Посчитайте стоимость одного занятия

Узнайте, насколько выгодна подписка по сравнению с одиночными занятиями

430
Стоимость одного занятия
157 ₽
Обычная цена занятия в студии
от 800 ₽
Ваша экономия
643 ₽ / занятие

* Для сравнения используется средняя стоимость одного занятия стретчингом в студии Москвы (800–1200 ₽)

Галерея занятий

Как проходят наши тренировки

Живые форматы, запись и самостоятельные программы — выбирайте то, что вам подходит

Онлайн тренировка

Живые онлайн-занятия

Занятия в реальном времени с обратной связью от куратора. Вы задаёте вопросы, получаете корректировки и чувствуете себя частью группы — даже сидя дома.

Домашняя практика

Самостоятельная практика

Видеозаписи занятий доступны круглосуточно. Подходящий темп, нужная длина, удобное время — всё в ваших руках. Выбирайте занятие под настроение.

Стретчинг практика

Практики для всего тела

Специальные фокусные занятия: растяжка спины, раскрытие бёдер, гибкость плечевого пояса. Каждая практика — точечная работа с конкретной зоной.

Вопросы и ответы

Всё, что вас волнует — уже здесь

Абсолютно с любого. Мы специально разработали программу "Старт" для тех, кто никогда не занимался растяжкой или давно забросил. Инструктор покажет безопасные положения и альтернативы для ограниченной подвижности. Главное условие — желание.

Нет. Для занятий нужен только нескользящий коврик и немного места на полу — примерно 2×1 метра. В некоторых уроках мы используем ремень или блок, но всегда показываем замены: полотенце или стопка книг работает так же хорошо.

Рекомендуем 3–4 занятия в неделю по 30–45 минут. При такой регулярности большинство участниц отмечают заметные изменения уже через 3–4 недели. Но и 2 занятия в неделю — это уже лучше, чем ничего. Мы верим в постепенность и не требуем рекордов.

Конечно! Стретчинг — для всех. У мужчин, как правило, изначально ниже гибкость, но это только означает, что прогресс будет особенно ощутимым. Наши занятия анатомически нейтральны и подходят любому телу.

Курс — это законченная программа с конкретной структурой и длительностью (обычно 4–8 недель). Подписка — это постоянный доступ ко всей библиотеке видео, новым материалам и живым занятиям. Они дополняют друг друга: можно идти по курсу и параллельно смотреть дополнительные видео.

Во время беременности рекомендуем проконсультироваться с наблюдающим врачом перед началом любых физических практик. У нас нет специализированной программы для беременных, поэтому начинать занятия в этот период следует только с разрешения специалиста.

Подписку можно отменить в любой момент — в личном кабинете одной кнопкой или написав нам на почту. Деньги за уже оплаченный период не возвращаются, но доступ сохраняется до конца оплаченного срока. Никаких скрытых комиссий и автопродлений без вашего ведома.

Тарифы

Начните с любого — переходите по мере роста

Первые 7 дней бесплатно для всех новых участников

Базовый
🌱
990 ₽/мес
или 8 900 ₽ / год
  • ✓ Доступ к 48 видеоурокам
  • ✓ Программа "Старт" — 4 недели
  • ✓ Занятия от 15 до 60 минут
  • ✓ Подходит для абсолютных новичков
  • ✗ Живые занятия
  • ✗ Чат с куратором
Выбрать базовый
Популярный выбор
Стандарт
🌿
1 890 ₽/мес
или 16 900 ₽ / год
  • ✓ Всё из Базового тарифа
  • ✓ Новые видео каждую неделю
  • ✓ 2 живых занятия в месяц
  • ✓ Чат с куратором
  • ✓ Доступ к интенсивам
  • ✗ Персональный план
Выбрать стандарт
Премиум
🌸
3 490 ₽/мес
или 29 900 ₽ / год
  • ✓ Всё из Стандарт тарифа
  • ✓ Персональный план на месяц
  • ✓ Видеоразбор вашей практики
  • ✓ Приоритетная поддержка 24/7
  • ✓ Доступ к закрытым мастер-классам
  • ✓ Скидка 20% на живые интенсивы
Выбрать премиум
Отзывы участниц

Они уже чувствуют разницу

★★★★★

"Занимаюсь уже три месяца по программе Стандарт. До этого всю жизнь думала, что растяжка — не для меня, слишком деревянная. Сейчас могу сесть в «бабочку» и наклониться почти к полу. Главное — не больно, не страшно, а в кайф!"

М
Мария К. Москва, 34 года
★★★★★

"Брала Премиум и очень довольна персональным планом. Анна разобрала моё видео, увидела то, чего я сама не замечала. После корректировок прогресс пошёл быстрее. Чувствуется индивидуальный подход, не поток."

Е
Екатерина Л. Санкт-Петербург, 29 лет
★★★★★

"Я мужчина и поначалу сомневался — подойдёт ли. Но формат оказался абсолютно нейтральным. Занимаюсь базовым тарифом, спина перестала болеть после первых двух недель. Работаю в офисе, этот тип занятий — находка."

А
Александр П. Екатеринбург, 41 год
Записаться

Готовы начать? Напишите нам — ответим быстро

Оставьте заявку, и мы подберём для вас оптимальный формат: расскажем о программах, ответим на все вопросы и предоставим пробный доступ.

📧 info@studio-balance.online
🕐 Отвечаем в течение 2 часов

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности